新時代を創る高齢者の経験と活力ネットワーク
SEEDSNET
Senior’s Experiences and Energies for Developing New Systems by
Networking Elderly people Team
高齢者による新しい仕組みづくりの種になりたい。こんな気持ちを込めました
互いの個性や経験を認め合い、それを活かす活動が待っています
お盆時期の問い合わせ等について
令和8年8月13日(木)～令和8年8月14日(金)の間、すべての事務の取扱・問い合わせ等の受付を休止いたします。メール・FAXについては受付のみとさせていただきます。巻頭言
自分なりの標語を作ってみよう
NPO法人シーズネット理事長 奥田 龍人
面白い標語を知りました。「あかさたなはまやらわ」というもので、日本ストレスマネジメント学会の山口大学・上地広昭准教授と丹信介教授が監修したそうです。- 「あ」…歩く（天気の良い日は人混みを避けて近所を散歩する）
- 「か」…かがむ（足の筋力を衰えさせないために、スクワットや椅子への立ち座りをする）
- 「さ」…支える（転倒に注意しながら、いろいろなポーズで静止し、バランス感覚を養う）
- 「た」…立つ（座りっぱなしにならないよう、立って家事などをする）
- 「な」…何でも食べる（栄養バランスのよい食事で免疫力を高める）
- 「は」…（息を）吐く（鼻から吸い、口からゆっくり吐く腹式呼吸でリラックスする）
- 「ま」…丸める・回す（ストレッチで筋肉を伸ばし、関節を回して体をほぐす）
- 「や」…休む（疲れている時や体調が悪い時は無理をしない）
- 「ら」…ラジオ体操（全身をまんべんなく動かすのに最適）
- 「わ」…笑う（1日1回は笑顔になれることを見つける）
- 「まごはやさしい」 「ま」＝豆、「ご」＝ごま、「わ」＝わかめ（海藻）、「や」＝野菜、「さ」＝魚、「し」＝しいたけ（きのこ）、「い」＝いも。 食生活の合言葉として最も有名な標語ですね。これらを意識して取り入れることが、健康長寿につながるといわれています。
- 「今日用・今日行く」 「今日、用事がある（きょうよう）」「今日、行くところがある（きょういく）」という、非常に有名なフレーズで、生きがいや社会参加の大切さを端的に表しています。まさにシーズネットが目指す「役割づくり」「居場所づくり」を言い表した言葉でもあります。
- 「一無・二少・三多」 「一無」は無煙つまり禁煙、「二少」は少食・少酒、「三多」は多動・多休・多接（人との交流）を意味します。生活習慣病予防の標語として親しまれているようですが、私は知りませんでした。そして私自身は「少酒」と「多休」とは少々縁遠い生活ですが……。
- 「8020（ハチマルニイマル）運動」 80歳になっても20本以上の自分の歯を保とうという、日本医師会などが推進する口腔の健康づくりを象徴する標語として広く知られています。
シーズネット新事業－第三者評価事業
平成28年度より、特別養護老人ホームと保育園を対象として第三者評価事業を開始いたしました。
詳細は上部のメニューより第三者評価事業またはこちらのリンク先をご覧下さい。
第三者評価とは、利用者本位の福祉の実現を目指し、利用者でも事業者でもない第三者（評価機関）が福祉施設・事業所と契約を締結し、サービスの内容、事業者の経営や組織マネジメントの力等を評価し、結果を公表する制度です。
シーズネット祭り2026を開催します！
2026年 認定NPO法人シーズネット祭り開催のご案内
日頃のサークル活動を、ステージでの実演や写真掲示で皆様にお知らせします。会員同士の交流とともに一般の方にもシーズネットを知っていただく絶好の機会ですので、お誘いあわせのうえ是非ご来場ください !!
- 日時：2026（令和8）年9月10日（木）10:30～15:40
- 場所：札幌エルプラザ3階ホール（北8西3）
- 会費：シーズネット会員、一般市民ともに無料です
- 申込：8月28日（金）まで
※申込について･･･サークル参加者はサークルでとりまとめ、他の方は事務局にお電話を
